感悟 瑜伽學(xué)習(xí)總結(jié)（通用3篇）

感悟 瑜伽學(xué)習(xí)總結(jié) 篇1

一、試卷分析

高一物理期末統(tǒng)一考試是由常州市教育局教研室根據(jù)全市高一物理教學(xué)情況提供的試卷，是根據(jù)全市高一學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及高一物理的教學(xué)要求組織命題。試卷符合教學(xué)大綱要求，知識(shí)覆蓋面較大，貼近教材，符合學(xué)生與教學(xué)的要求，題量適中，題型符合同高一物理的測(cè)試要求，題目設(shè)計(jì)難度適中，適合絕大多數(shù)學(xué)生的實(shí)際情況，從題目的設(shè)計(jì)中，區(qū)分度設(shè)計(jì)比較平穩(wěn)，確實(shí)對(duì)高一物理的學(xué)習(xí)起到評(píng)價(jià)作用。

選擇題共10小題，是考查了高一物理教學(xué)中的基礎(chǔ)知識(shí)與基本規(guī)律的應(yīng)用，題目較易，屬于基本要求，但由于是多項(xiàng)選擇題，學(xué)生在答題時(shí)，每小題得滿分的較少，得部分分的學(xué)生較多(學(xué)生在答題時(shí)，由于對(duì)多項(xiàng)選擇題的答案無(wú)十分把握，在沒(méi)有十分把握的情況下，選擇答案中的一個(gè)選項(xiàng)或二個(gè)選項(xiàng)，這樣雖然不能得滿分，但至少可得一些分)所以學(xué)生的得分不高。實(shí)驗(yàn)題共2小題，考查了學(xué)生對(duì)物理學(xué)知識(shí)在物理實(shí)驗(yàn)中的最基本應(yīng)用，多數(shù)學(xué)生在該題的解答過(guò)程中，即不會(huì)實(shí)驗(yàn)的基本要求，也不懂物理在實(shí)驗(yàn)中的應(yīng)用，尤其12小題在該章知識(shí)考查時(shí)是每次必考題，老師在新課教學(xué)和章節(jié)復(fù)習(xí)、期末復(fù)習(xí)中都會(huì)花大量的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)，但學(xué)生的正確率仍然較低，值得深思?

第13小題為牛頓第二定律的最基本的應(yīng)用，考查學(xué)生應(yīng)用

牛頓第二定律的基本規(guī)律解決運(yùn)動(dòng)問(wèn)題，該題的得分率也不高，有相當(dāng)一部分學(xué)生仍不能正確解答，該題對(duì)于考查學(xué)生的思維能力要求較低，方法也較死，不知什么原因，學(xué)生仍不能正確解答。

第14小題考查學(xué)生牛頓第二定律及受力分析能力。由于學(xué)生應(yīng)用能力不強(qiáng)導(dǎo)致出現(xiàn)錯(cuò)誤，這是教學(xué)中要反復(fù)重視的問(wèn)題。

二、成績(jī)統(tǒng)計(jì)

1.全市平均分為60.0，各校差異較大。

2.各分?jǐn)?shù)段統(tǒng)計(jì)

三、幾點(diǎn)思考

1.從試卷的整體分析可知，要求并不高，尤其是在思維能力方面的考查，要求更低。

2.低分人數(shù)較多，及格率太低，只有5%，是歷有最低。為什么會(huì)那么多人不及格?

3.較低分的人數(shù)為什么這么多?是什么原因造成這批學(xué)生30分(20分)都考不到?

四、教學(xué)建議

1.正確引導(dǎo)學(xué)生對(duì)待高中物理的學(xué)習(xí)態(tài)度，要讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)物理有興趣，自己愿意學(xué)。

2.降低教學(xué)要求，現(xiàn)有的物理題目難度較大，老師要選擇一些基本題讓學(xué)生訓(xùn)練，掌握物理學(xué)中的基本要求，不要追求難、深、繁的題目，教學(xué)中真正讓學(xué)生打好基礎(chǔ)，提高能力。

3.要讓學(xué)生有一定的時(shí)間自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣和能力。

4.研究學(xué)生的實(shí)際情況，教學(xué)要做到針對(duì)性強(qiáng)，不能根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)主觀判斷選擇教學(xué)要求，備課組、教研組要組織集體備課，研究有效的'教學(xué)要求和方法。

感悟 瑜伽學(xué)習(xí)總結(jié) 篇2

不知不覺(jué)，這學(xué)期的體育課就結(jié)束了，第一次，我對(duì)體育課產(chǎn)生不舍，呵呵，很新鮮啊！

毫不夸張的，我絕對(duì)是個(gè)懶人，懶成了活生生的體育白癡。很小的時(shí)候身體很差，有一段時(shí)間不能做任何過(guò)激運(yùn)動(dòng)，等到后來(lái)身體好了，家人和體育老師們卻形成固定思維，認(rèn)為我是不能運(yùn)動(dòng)的，我是沒(méi)什么不愿意，能懶就懶，甚至于女生們玩的跳皮筋也是我不曾有過(guò)的回憶。小學(xué)和初中是在老家的鎮(zhèn)上讀書的，和老師很熟，他們也不介意我偷偷懶不參加體育考試，直到高中到了市重點(diǎn)中學(xué)，才開始我真正意義上的體育課生涯。每堂課的鍛煉，每學(xué)期的測(cè)試，雷打不動(dòng)的八百米測(cè)試，都是我記憶力揮之不去的噩夢(mèng)?。∥沂桥麦w育的，怕跑步、怕跳遠(yuǎn)、怕跳繩.....不要說(shuō)擅長(zhǎng)什么，就連及格的體育運(yùn)動(dòng)都是沒(méi)有的呀！

大學(xué)里已經(jīng)選過(guò)三次課了，我是費(fèi)盡思量盡量選些輕松容易的，感謝老師們的仁慈，我至少?zèng)]體育掛科。然而瑜伽不同，這是第一次自己主動(dòng)想學(xué)好一門體育，很早就想選了，可是瑜伽很火很難選，總算，這學(xué)期選到了，激動(dòng)了很久。

我得承認(rèn)，我選瑜伽也是有懶的因素的，我身體柔韌度比較好，而我認(rèn)識(shí)里的瑜伽和柔軟練習(xí)是差不多的`，我想我會(huì)比較適合，能輕松點(diǎn)。真正接觸時(shí)我知道我的認(rèn)識(shí)太淺顯了，瑜伽是一門藝術(shù)，是一門學(xué)問(wèn)。

按照老師的要求，將動(dòng)作配合呼吸，練習(xí)下來(lái)讓我第一次感受到身心愉悅，很放松，一天學(xué)習(xí)下來(lái)的疲勞感和壓力都沒(méi)有了，那種感覺(jué)很舒服，是我以前任何運(yùn)動(dòng)后所沒(méi)有的感覺(jué)。很喜歡這種身心合一，內(nèi)心的寧?kù)o。

老師說(shuō)，學(xué)習(xí)瑜伽，不是單純的學(xué)習(xí)體位動(dòng)作，而是用心投入到自己的身體中去尋找真正的感覺(jué)。我們的身心是非常細(xì)膩的，要學(xué)會(huì)捕捉自己的身體感受。我們不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的實(shí)踐者，要正確認(rèn)識(shí)對(duì)待瑜伽，心靈健康能促進(jìn)身體健康，自然會(huì)煥發(fā)身體的美感，不要片面的去追求體位姿勢(shì)的美感。我想，我還是很懶的，也許這輩子都不能達(dá)到專業(yè)瑜伽水平，更甚，也許一個(gè)暑假后我連老師教的這些動(dòng)作就都忘光了，可是我卻依然開心，因?yàn)槲殷w會(huì)到了更多更深的東西，瑜伽的“平和思想”將伴我一生。

近來(lái)，我養(yǎng)成了新的習(xí)慣，睡前會(huì)按照瑜伽腹式呼吸法平躺在床上靜靜冥想。朋友們說(shuō)我是個(gè)挺文藝的人，喜歡古詩(shī)古詞的，我也覺(jué)得有點(diǎn)。瑜伽讓我心靜，我會(huì)不知不覺(jué)想起一些很美很美的詩(shī)詞。那種感覺(jué)很奇妙，閉著眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“閑花落月”很美很美！

瑜伽將我?guī)У搅艘粋€(gè)全新的世界，我喜歡這種感覺(jué)，我想我會(huì)堅(jiān)持，堅(jiān)持修身、堅(jiān)持養(yǎng)性。謝謝瑜伽，謝謝老師！

感悟 瑜伽學(xué)習(xí)總結(jié) 篇3

從初識(shí)瑜伽到現(xiàn)在約有6年時(shí)間了。這6年的時(shí)間，我從只身一人飄在北京到現(xiàn)在已為人妻，為人母，身份的變化，角色的轉(zhuǎn)變，讓我對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)也不斷加深。

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)在瑜伽會(huì)館體驗(yàn)了一次瑜伽課，從此便深深地喜歡上它。非常驚奇一堂課下來(lái)，自己的全身充滿活力，內(nèi)心有一種莫名的喜悅。工作了一天的疲憊及壓力在那練習(xí)的過(guò)程中全部釋放。只可惜當(dāng)時(shí)上班遠(yuǎn)，下班后沒(méi)有太多的時(shí)間去會(huì)館練習(xí)。于是在網(wǎng)上找到了張慧蘭的視頻，回到家后一邊用電壓鍋煮粥，一邊自己練習(xí)，這種練習(xí)沒(méi)有一個(gè)氛圍，有時(shí)候犯懶，也沒(méi)堅(jiān)持練下去。

再次拾回瑜伽是在懷孕以后，因?yàn)槁?tīng)說(shuō)練習(xí)瑜伽能減輕分娩痛苦，有助于自然生產(chǎn)。在孕中期唯一的運(yùn)動(dòng)就是練習(xí)孕婦瑜伽。不知是否與練習(xí)有關(guān)，整個(gè)孕期心情非常不錯(cuò)。到現(xiàn)在還在懷念那種感覺(jué)。那時(shí)對(duì)瑜伽僅僅是喜歡，從未想過(guò)要當(dāng)一個(gè)瑜伽教練，真正讓我產(chǎn)生當(dāng)教練的動(dòng)力主要有兩方面的原因：

第一，因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠，當(dāng)我情緒差到極點(diǎn)，還懷疑自己是否有抑郁癥，為了解決失眠的問(wèn)題。我不斷學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生方面的知識(shí)。從最開始刮痧、拔罐、針灸等，但睡眠依舊沒(méi)得到改善，后來(lái)突然醒悟，這種停留在術(shù)的層面，不可能解決我真正的問(wèn)題，養(yǎng)身重在養(yǎng)心。如果心里的問(wèn)題得不到解決，身體總會(huì)有你想不到的毛病出現(xiàn)?？偨Y(jié)了我最喜歡的養(yǎng)生大師和中醫(yī)大師中里巴人，徐文兵等的精華，他們都在不同的場(chǎng)合提到瑜伽對(duì)身體和心理的益處。讓我堅(jiān)信，我應(yīng)該走瑜伽康復(fù)健康之路。觀察一下身邊的親人，也都有各自不同的問(wèn)題。如果當(dāng)一個(gè)瑜伽教練，就能幫助他們，讓更多的人受到瑜伽的益處。

另一個(gè)動(dòng)力是來(lái)自于孩子。對(duì)現(xiàn)代父母來(lái)講，孩子的教育問(wèn)題是頭等大事。自從我家寶貝出生后，我看了不少關(guān)于育兒方面的書?？偨Y(jié)最重要的一點(diǎn)就是：孩子的成長(zhǎng)也是父母成長(zhǎng)的過(guò)程。如果當(dāng)父母的不能解決自己的問(wèn)題，孩子的成長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)類似問(wèn)題?？傊痪湓?，要想教育好孩子，先修自己。如何提高自己的修為？古經(jīng)典國(guó)學(xué)理解上有困難，身心靈作家張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》系列叢書給我指引了一個(gè)方向。張德芬在多次提到瑜伽能讓我們身體與心靈相結(jié)合，打開內(nèi)在空間。

下決心學(xué)瑜伽教練后，就開始在網(wǎng)上尋找教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。在這個(gè)魚龍混雜的市場(chǎng)，要找到一個(gè)專業(yè)能滿足我要求的機(jī)構(gòu)并不容易，經(jīng)過(guò)2-3個(gè)月的搜尋，最后暫定了印梵和梵音。從口碑上看梵音不錯(cuò)，距離合適。而印梵的微博讓我確信，這就是我要找的目標(biāo)，只是路程太遠(yuǎn)，一個(gè)半小時(shí)車程。轉(zhuǎn)3次地鐵，一次公交。然而當(dāng)我來(lái)到銀帆體驗(yàn)之后，就定下來(lái)是它了。正好還有周末班，上班，學(xué)習(xí)，看孩子都不耽誤。

周末這三個(gè)月的學(xué)習(xí)，不僅讓我掌握了正確的學(xué)習(xí)方法，讓我認(rèn)識(shí)了這整的瑜伽是什么樣的。老師的教授也很細(xì)致。對(duì)我們學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)?，F(xiàn)在瑜伽已經(jīng)成為我生活中一個(gè)重要的部分。我的失眠也得到了緩解。正一天天轉(zhuǎn)好。新也漸漸打開，更懂得包容與放下，我想這一輩子都會(huì)和瑜伽在一起。最后祝愿自己能當(dāng)一位好的瑜伽老師，祝愿印梵越來(lái)越好。